Con este capítulo estamos cerrando nuestra sección de salud emocional, por lo que buscamos combatir lo que Ale cataloga como la pandemia silenciosa de este siglo: el estrés. Tal vez te identifiques con lo que llevó a Ale a enfermarse: la falta de descanso, ser controlador, estar en constante búsqueda de resultados, dejar las cosas para el último momento.
Todo esto suma estrés y te convierte en una persona irritable y pesimista. Además el problema se vuelve cíclico, por lo que va y viene una y otra vez. ¿Quieres saber si padeces el síndrome de estrés o burnout? He aquí algunos de sus síntomas:
Síntomas Emocionales:
- Cansancio o agotamiento
- Distanciamiento
- Sentimientos negativos
- Productividad reducida
Síntomas Físicos:
- Problemas digestivos
- Manos sudadas y frías
- Respiración acelerada
- Sistema inmune débil
- Aumento de los niveles de azúcar en la sangre
- Piel de gallina y músculos rígidos
- Pérdida de memoria y enfoque
- Estar continuamente con el rush de adrenalina
- Se relaja la vejiga
- Respuesta hormonal atrofiada
- Pérdida de enfoque
- Pérdida de memoria
- Sensación constante de estar en situaciones de fight or flight (lucha o fuga)
- La hormona cortisol es la que manda… y es lo normal.
Seguramente te identificaste con algunos síntomas, pero no te preocupes. Si quieres enterarte de cómo superar este mal, Inscríbete al BienFest este 7 y 8 de noviembre para mirar la Master Class completa, en la que Ale te enseñará a eliminar el estrés y cansancio físico y mental con tres estrategias naturales de Ayurveda.
En esta clase encontrarás:
Cómo combatir el burnout de acuerdo a tu dosha.
Las tres razones por las que enfermamos.
Cómo alcanzar el Swastha (Salud total).
