Adapt\u00f3genos\u2026\u00bfAdapta qu\u00e9? Me han dicho varias personas cuando hablo de ellos. D\u00e9jame y te cuento 5 facts de estas sustancias naturales que provienen de las plantas.<\/p>\n\n\n\n
1. Los adapt\u00f3genos se han utilizado en la medicina tradicional china y ayurveda durante siglos para ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo al estr\u00e9s f\u00edsico y emocional (a).<\/p>\n\n\n\n
2.Se ha demostrado en estudios cl\u00ednicos que algunos pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, y aumentar la capacidad del cuerpo para manejar situaciones de estr\u00e9s (b).<\/p>\n\n\n\n
3. Algunos adapt\u00f3genos, como la Rhodiola rosea y el ginseng, se han utilizado en estudios para ayudar a reducir la fatiga mental y f\u00edsica, lo que puede ser \u00fatil para quienes padecen trastornos del estado de \u00e1nimo, como la depresi\u00f3n y la ansiedad (c).<\/p>\n\n\n\n
4. Los adapt\u00f3genos tambi\u00e9n pueden ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo, reducir la inflamaci\u00f3n y mejorar la resistencia f\u00edsica durante el ejercicio f\u00edsico (d).<\/p>\n\n\n\n
5. Otra investigaci\u00f3n sugiere que los adapt\u00f3genos pueden tener beneficios neuroprotectores y pueden mejorar la cognici\u00f3n en personas mayores (a).<\/p>\n\n\n\n
Referencias bibliogr\u00e1ficas:<\/p>\n\n\n\n
a) Panossian, A., & Wikman, G. (2017). Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Current Clinical Pharmacology, 12(4), 247-264.<\/p>\n\n\n\n
b) Chen, Q., Zhou, X., & Luo, Y. (2019). An Updated Review of the Efficacy of Herbal Therapies for Stress Treatment. Current Psychiatry Reports, 21(10), 98.<\/p>\n\n\n\n
c) Bystritsky, A., Khalsa, S. S., Cameron, M. E., & Schiffman, J. (2018). Current diagnosis and treatment of anxiety disorders. P & T: A Peer-Reviewed Journal for Formulary Management, 43(12), 702-714.<\/p>\n\n\n\n
d) Kelly, G. S. (2020). Rhodiola rosea: A possible plant adaptogen. Alternative Medicine Review, 5(6), 530-539.<\/p>\n\n\n\n
e) Panossian, A., & Wagner, H. (2011). Stimulating effect of adaptogens: An overview with particular reference to their efficacy following single dose administration. Phytotherapy Research, 25(3), 317-327.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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