Existen diferentes tipos de grasas, pero dentro de \u00e9stas hay una ramificaci\u00f3n que se conocen como grasas Omega, cada tipo de grasas tiene propiedades diferentes.<\/p>\n\n\n\n
En esta ocasi\u00f3n te hablaremos acerca de tres tipos de omegas:<\/p>\n\n\n\n
1. El OMEGA 3<\/strong>: es clasificado como un \u201c\u00e1cido graso esencial\u201d, ya que nuestro cuerpo no lo produce y se debe adquirir a trav\u00e9s de nuestros alimentos, est\u00e1 compuesto por el primer enlace carbono-carbono situado en el tercer carbono de su cadena. En el omega 3 se incluye el \u00e1cido graso beneficioso (DHA) y el \u00e1cido linoleico. Las principales fuentes de \u00e1cidos grasos omega-3 lo incluyen el pescado y determinados aceites vegetales, as\u00ed como algunos frutos secos, especialmente las nueces.<\/p>\n\n\n\n 2. Nuestro siguiente omega es el OMEGA 6<\/strong>; primer enlace de carbono situado en el sexto carbono de su cadena, tambi\u00e9n es un \u00e1cido graso esencial, se tiene que consumir alimentos que contengan este omega. Lo incluyen el \u00e1cido graso esencial linoleico y el \u00e1cido araquid\u00f3nico, los alimentos en donde se encuentra son el aguacate, el trigo duro, aceite de linaza, aceite de c\u00e1\u00f1amo, aceite de soja, la baya de acai, casta\u00f1as de caj\u00fa.<\/p>\n\n\n\n 3. El \u00faltimo tipo de omega es el OMEGA 9<\/strong>; primer enlace carbono-carbono situado en el noveno carbono de su cadena. No se clasifica como \u00e1cido graso esencial, \u00e9stas pueden ser creadas por el cuerpo humano, incluyen \u00e1cido oleico, \u00e1cido er\u00facico, \u00e1cido ela\u00eddico, \u00e1cido eicosanoico, \u00e1cido aguamiel y \u00e1cido nerv\u00f3nico. Las fuentes m\u00e1s ricas son: aceite de oliva, aceite de colza y semillas de mostaza.<\/p>\n\n\n\n Ya que conoces que estos tipos de grasas son necesarias para el cuerpo humano, est\u00e1s listo para iniciar a consumir alimentos que sean ricos en OMEGAS.<\/p>\n\n\n\n Te aseguramos que no te arrepentir\u00e1s de llevar un estilo de vida lleno en grasas buenas para tu organismo.<\/p>\n\n\n\n