{"id":62,"date":"2024-07-31T14:38:05","date_gmt":"2024-07-31T19:38:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bienguia.com\/?p=62"},"modified":"2024-07-31T14:38:06","modified_gmt":"2024-07-31T19:38:06","slug":"comer-desde-la-conciencia-una-mente-sana-genera-un-cuerpo-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bienfest.com\/bienguia\/comer-desde-la-conciencia-una-mente-sana-genera-un-cuerpo-sano\/","title":{"rendered":"Comer desde la conciencia, una mente sana genera un cuerpo sano"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Por: <strong>Brenda Garcia y Chef Yogui<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Una dieta no tiene nada que ver con un estilo de vida saludable<\/strong>, ya que lo mejor para adoptar un estilo de vida saludable es tener balance. No tienes que ser vegano, vegetariano, keto o palio. Puedes tomar lo mejor de cada sistema hasta que encuentres tu propio camino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que queremos compartir hoy contigo, se trata de entender cu\u00e1les son las mejores decisiones que puedes tomar. <strong>Realmente todos sabemos cu\u00e1les son los alimentos que nos hacen da\u00f1o y los que no nos van a nutrir<\/strong>. Sabemos que es mejor una manzana que unas papas fritas. <strong>De alguna manera se trata de comer de acuerdo con tu intuici\u00f3n<\/strong>, pues muchas veces comemos por ansiedad, por estr\u00e9s o incluso dejamos de comer por emociones, de ah\u00ed la importancia de tener en balance nuestras emociones y nuestro esp\u00edritu.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sociedad en la que vivimos actualmente, con tanto estr\u00e9s, ansiedad, pensamientos que revolotean por nuestra mente, hacen que estar mal se vuelva una costumbre. <strong>Una buena alimentaci\u00f3n es la herramienta principal para sentirte bien, porque nutre tus huesos y tus m\u00fasculos<\/strong>. Tenemos que aprender a estar bien,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando consumes alimentos procesados sientes un subid\u00f3n y luego caes a la oscuridad, est\u00e1 comida no tiene luz, no tiene nutrientes. Es por esto que <strong>diferenciamos comida de alimento.<\/strong> El alimento es aquel que te nutre porque proviene de la luz, la tierra, ha recibido sol, te hacen sentir ligero o elevado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfComes de forma saludable pero tienes una mala digesti\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si a pesar de tus esfuerzos te sigues sintiendo con inflamaci\u00f3n, puedes utilizar probi\u00f3ticos. Bacterias que habitan en tu intestino y que se encargan de absorber los nutrientes de los alimentos que est\u00e1s comiendo y fortalecen tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si toda tu vida has consumido alimentos procesados, es muy probable que tus intestinos est\u00e9n como a ca\u00f1er\u00eda de una cocina, llena de cochambre. Puedes hacer un lavado intestinal por tres d\u00edas y retirar as\u00ed ese cochambre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no quieres someterte a este procedimiento tan radical, consume fibra, probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos. El cambio ser\u00e1 paulatino y te ir\u00e1s sintiendo mejor y mejor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Formas de comer para vibrar m\u00e1s alto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lo que comes desata reacciones qu\u00edmicas en tu cuerpo que est\u00e1n vinculadas a los neurotransmisores oxitocina, dopamina y serotonina, que generan bienestar. <\/strong>Tambi\u00e9n es importante hacer actividad f\u00edsica, pero centrate en hacer que te guste, si haces algo que te motiva no lo vas a soltar y se va a mantener en el tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Come y desconecta del pasado y el futuro.<\/strong> Cierra los ojos para sentir al m\u00e1ximo los distintos sabores y texturas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es necesario satanizar ning\u00fan alimento, <strong>cuidate desde el amor, cuando las cosas se hacen con amor florecen.<\/strong> Haz las cosas porque te amas, no porque te odias. Esto permite que surja el bienestar espiritual, que es el lugar correcto para cambiar de manera exitosa tus h\u00e1bitos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>No comamos por ego, comamos con conciencia.<\/strong> Los extremos no son buenos. Busca comer para estar en conexi\u00f3n contigo y los otros seres vivos. Agradece a lo que est\u00e1s comiendo. El amor te permite tomar conciencia de la unidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La mente sana genera un cuerpo sano. <\/strong>Lo m\u00e1s importante es que lo creas, que recurras a las personas adecuadas y dejes atr\u00e1s las dietas restrictivas que no te llevan a ning\u00fan lado y te hacer recaer, \u00bfpor qu\u00e9 recaes?, porque no lo disfrutas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conoce m\u00e1s de <\/strong><strong>Brenda Garcia y Chef Yogui<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u00edguelos en\u00a0Instagram:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/instagram.com\/chefyogui?utm_medium=copy_link\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/instagram.com\/chefyogui?utm_medium=copy_link<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/instagram.com\/brengarciamx?utm_medium=copy_link\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> https:\/\/instagram.com\/brengarciamx?utm_medium=copy_link<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Brenda Garcia y Chef Yogui Una dieta no tiene nada que ver con un estilo de vida saludable, ya que lo mejor para adoptar un estilo de vida saludable es tener balance. 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