Ricardo Perret
Ricardo Perret nos va a ayudar a complementar la triada cuerpo-mente-espíritu a través de la meditación.
Ricardo es escritor, conferencista, fundador de La Montaña, Centro de Transformación y creador de la Academia de Reconexión, que ofrece retiros espirituales, así como cursos y seminarios en línea, que te ayudarán a comenzar y desarrollarte en la senda de la meditación.
Si buscas hacer un espacio en tu vida a la espiritualidad, la meditación es una de las mejores herramientas, ya que:
- Te reconecta contigo mismo y tu
estado natural de paz. Pasas del juicio a la gratitud. - Te ayuda a percibir todo como un aprendizaje y dejar de resistirte.
- Promueve reconectar energéticamente y sanar relaciones.
- Conecta el corazón con la mente.
- Nos ayuda a recuperar nuestra autoestima
al terminar con los auto juicios. - Regula la frecuencia cardiaca (ayuda a la insuficiencia cardiaca e hipertensión).
- Es analgésica. Libera las hormonas del bienestar y disminuye las del estrés
- Oxigena tus células (mejor salud,
regeneración y reparación de tejidos). - Disminuye la amígdala (que genera tensiones).
- Crece el lóbulo frontal (análisis creativo).
- Es capaz de sanar a nivel emocional, corporal y fisiológico.
- Genera glóbulos blancos que junto con los linfocitos ayudan a neutralizar agentes patógenos externos.
- Disminuye la proteína Creactiva
(relacionada con enfermedades
cardiacas). - Se puede usar para intencionar tu día y agradecer el comienzo y final del día.
¿Qué tal? ¿Ya te estamos convenciendo de que la meditación es una excelente forma de cuidar tu salud espiritual, pero también la mental y la física? Estamos seguros que sí. Si quieres ser parte de la meditación guiada por Ricardo y conocer más datos interesantes acerca de esta disciplina, inscríbete al BienFest. Allí podrás ver esta master class y todas las demás completas.
- Entérate además de:
Cómo es que tú meditas todo el tiempo y no te das cuenta. - Los pasos a seguir para conseguir una buena meditación.
- Cuatro métodos sencillos de meditación.
- Los mejores momentos para meditar a lo largo del día.
- Qué hacer cuando hay pensamientos que te bombardean durante la meditación.
- Cómo obtener libros gratuitos de meditación.
- La edad ideal para comenzar a meditar y cómo adentrar a tus hijos en la meditación desde pequeños.
- Por qué experimentas ciertos dolores o molestias durante la meditación y cómo contrarrestarlo.
